五个月宝宝夜里频繁醒可能与生理性睡眠周期、饥饿、环境不适、胃肠不适、缺钙等因素有关，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、补充营养等方式缓解。
1、生理性睡眠周期
五个月宝宝睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁，容易在夜间醒来。此时宝宝可能表现为短暂哭闹后自行入睡，无须特殊干预。家长可观察宝宝是否伴有揉眼、打哈欠等困倦信号，避免过度安抚干扰其自主入睡能力。保持规律的白天小睡有助于稳定夜间睡眠节律。
2、饥饿需求
此阶段宝宝胃容量较小，夜间可能因饥饿醒来。母乳喂养宝宝需观察哺乳间隔是否超过3小时，配方奶喂养需确认每次奶量是否充足。可尝试在睡前增加10-20毫升奶量，但避免过度喂养导致胃肠负担。若宝宝醒后吮吸急促且能连续睡眠2小时以上，多与进食需求相关。
3、环境不适
室温过高或过低、衣物过厚、尿布潮湿等均可能干扰睡眠。建议保持卧室温度在24-26摄氏度，使用透气棉质睡衣和睡袋。夜间检查尿布以干爽为宜，避免开灯或频繁查看惊醒宝宝。白噪音机或轻柔摇动可能帮助重建睡眠联想。
4、胃肠不适
肠胀气、胃食管反流等消化问题可能导致夜醒，常伴随哭闹时身体蜷缩、吐奶等症状。可尝试拍嗝后抬高婴儿床头部15度，哺乳后保持竖抱20分钟。若反复出现腹胀、排便异常，需就医排除乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，医生可能建议使用枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌调节。
5、维生素D缺乏
缺钙引起的神经兴奋性增高可导致睡眠不安，多伴有多汗、枕秃等表现。足月儿每日需补充维生素D3滴剂400国际单位，早产儿需加倍剂量。母乳喂养母亲需注意自身钙摄入，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒等补充剂。阳光照射不足地区需持续补充至2岁。
家长应记录宝宝夜醒时间与伴随症状，排除发热、耳部感染等疾病因素。白天提供足够的俯卧时间促进大发育，避免过度疲劳。建立固定的睡前程序如洗澡、抚触，逐渐延长夜间应答间隔培养自我安抚能力。若调整2周无改善或伴随生长发育迟缓，需儿科就诊评估是否存在贫血、过敏等潜在疾病。