眼睛疼眼压高可通过热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。眼睛疼眼压高可能与视疲劳、青光眼、葡萄膜炎等因素有关，建议及时就医明确病因。
1、热敷
热敷适用于因视疲劳或干眼症引起的眼压轻度升高。用40-45℃的温热毛巾敷于闭合的眼睑10-15分钟，每日2-3次，可促进眼周血液循环，缓解睫状肌痉挛。热敷时需注意温度避免烫伤，合并急性结膜炎或眼部感染时禁用。
2、药物治疗
青光眼或炎症导致的眼压升高需遵医嘱用药。常用药物包括布林佐胺滴眼液可抑制房水生成，拉坦前列素滴眼液能增加房水排出，醋酸泼尼松龙滴眼液适用于葡萄膜炎继发的眼压增高。药物需严格按疗程使用，避免自行停药。
3、手术治疗
对于药物控制不佳的闭角型青光眼，可能需行激光周边虹膜切除术或小梁切除术。手术通过建立房水引流路径降低眼压，术后需定期复查眼压及视野，避免揉眼或剧烈运动。急性发作期患者应优先考虑手术干预。
日常需避免长时间用眼，每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。保持环境光线柔和，阅读时保持30厘米以上距离。饮食可适量补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等，避免一次性大量饮水。若出现头痛、恶心伴眼痛需立即就医，警惕青光眼急性发作。