手肘关节肿了并鼓起来可能由外伤性损伤、滑膜炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎等原因引起，可通过冷热敷交替、药物治疗、关节穿刺抽液、物理治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、外伤性损伤
肘部撞击或扭伤可能导致关节周围软组织挫伤、韧带撕裂或骨折，表现为局部肿胀、淤青和活动受限。急性期需立即制动并冰敷，48小时后改用热敷促进血肿吸收。可遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸钠凝胶等外用药，严重者需拍摄X线排除骨折。
2、滑膜炎
肘关节滑膜受炎症刺激会产生过量关节液，形成明显肿胀伴压痛。可能与过度使用、感染或免疫异常有关。需限制关节活动，医生可能建议抽取积液并注射醋酸泼尼松龙注射液，配合口服塞来昔布胶囊控制炎症。
3、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在肘关节引发急性炎症时，会出现红肿热痛典型症状，常在夜间突发。确诊需检测血尿酸水平，急性期使用秋水仙碱片或依托考昔片，缓解期需长期服用非布司他片调节尿酸代谢，同时严格低嘌呤饮食。
4、类风湿关节炎
自身免疫异常导致肘关节滑膜增生，表现为对称性肿胀、晨僵超过1小时。需通过抗CCP抗体检测确诊，常用甲氨蝶呤片联合来氟米特片控制病情，生物制剂如阿达木单抗注射液适用于中重度患者，需定期监测肝肾功能。
5、骨关节炎
肘关节软骨退变引发骨质增生时，除肿胀外还伴活动弹响和变形。X线可见关节间隙狭窄，轻症可用硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，配合玻璃酸钠注射液关节腔注射。严重畸形需行关节镜清理术或人工关节置换术。
日常应避免肘关节过度负重或重复性动作，肿胀期可用护肘固定减少活动。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用深海鱼、坚果等抗炎食物。若肿胀持续超过3天不缓解，或出现发热、皮肤发红等感染征象，须立即至骨科或风湿免疫科就诊。康复阶段可在医生指导下进行肘关节屈伸训练，逐步恢复关节功能。