祛痘和祛痘印可通过药物治疗、物理治疗、生活护理等方式综合改善。主要方法有外用维A酸类药物、果酸焕肤、激光治疗、防晒护理、饮食调整等。
1、外用维A酸类药物
维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物可调节角质代谢，减少毛囊堵塞，抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，从而改善炎症性痘痘。这类药物对早期红色痘印也有淡化作用，但需持续使用数周。使用期间可能出现皮肤干燥、脱屑，建议晚间涂抹并配合保湿产品。
2、果酸焕肤
浓度20%-35%的果酸焕肤能促进表皮脱落，加速黑色素代谢，对黑褐色痘印效果显著。治疗需由专业医师操作，每2-4周进行一次，3-5次后可见明显改善。术后需严格防晒，避免出现色素沉着。敏感肌慎用。
3、激光治疗
脉冲染料激光针对红色痘印效果较好，通过封闭扩张的毛细血管减轻红斑；点阵激光则通过刺激胶原重塑改善凹陷性痘疤。治疗间隔1-2个月，需3-5次疗程。术后可能出现暂时性结痂或红肿，需做好创面护理。
4、防晒护理
紫外线会加重炎症并刺激黑色素生成，导致痘印颜色加深。建议选用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。物理防晒剂如氧化锌对敏感肌更友好，化学防晒剂需注意可能致痘风险。
5、饮食调整
减少高糖、高乳制品摄入可降低胰岛素样生长因子-1水平，从而减少皮脂分泌。适当补充富含锌的食物如牡蛎、南瓜子，以及含维生素A的胡萝卜、菠菜，有助于皮肤修复。每日饮水1500-2000毫升帮助代谢废物排出。
日常需避免用手挤压痘痘，清洁时选择温和的氨基酸洁面产品，油性肌肤可每周使用1-2次含硫磺成分的洁面膏。夜间护肤可叠加含烟酰胺、传明酸等成分的精华辅助淡化痘印。若痘痘反复发作或伴有囊肿结节，建议及时至皮肤科就诊，可能需要口服抗生素或抗雄激素药物治疗。