受凉后胳膊疼得抬不起来可能与肌肉痉挛、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、神经受压等因素有关。受凉可能导致局部血液循环不畅，诱发或加重原有疾病症状，需结合具体表现判断病因。
1、肌肉痉挛
寒冷刺激会引起局部肌肉收缩异常，导致乳酸堆积和缺血性疼痛。表现为突发性胳膊僵硬、活动受限，热敷或按摩后可缓解。建议避免受凉后立即剧烈活动，可配合红外线理疗改善循环。
2、肩周炎
受凉是肩周炎急性发作的常见诱因，炎症反应导致关节囊粘连。典型症状为夜间静息痛和主动外展困难，可能伴随肩部肌肉萎缩。急性期需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物。
3、颈椎病
颈神经根受压时，受凉可能加重神经水肿。疼痛常从颈部放射至手臂，伴有麻木或无力感。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。
4、风湿性关节炎
寒冷环境会激活免疫反应，导致关节滑膜炎症加重。晨起关节僵硬超过1小时是特征表现，需使用艾拉莫德片、雷公藤多苷片等抗风湿药物控制病情。
5、神经受压
臂丛神经受凉后易出现功能性麻痹，常见于胸廓出口综合征患者。表现为特定体位时疼痛加剧，肌电图检查可确诊。轻度病例可通过维生素B1片配合康复训练改善。
建议注意肩颈部位保暖，避免空调直吹。疼痛持续48小时以上或伴随红肿发热时需及时就诊，日常可进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼。急性期暂停提重物，睡眠时用枕头支撑患肢减轻压力。