促进卵泡发育可以适量吃黑豆、西蓝花、三文鱼、坚果、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片、戊酸雌二醇片、尿促性素注射液、重组人促卵泡激素注射液等药物。建议及时就医，在医生指导下结合激素水平监测制定个性化方案。
一、食物
黑豆富含大豆异黄酮，可作为植物雌激素调节体内激素平衡，有助于改善卵泡发育环境。每日适量食用黑豆豆浆或煮黑豆，但需注意大豆制品可能引起胃肠胀气，过敏体质者慎用。
二、食物
西蓝花含有丰富的叶酸和维生素C，能够降低同型半胱氨酸水平，维护卵子质量。建议焯水后凉拌或清炒，避免高温长时间烹饪破坏营养成分，甲状腺功能异常者需控制摄入量。
三、食物
三文鱼中的Omega-3脂肪酸可减轻卵巢炎症反应，促进卵泡膜细胞健康。每周食用2-3次深海鱼类，选择清蒸等低温烹饪方式，痛风或高尿酸血症患者应限制食用。
四、食物
坚果类如核桃、杏仁含有维生素E和锌元素，能保护卵泡免受氧化损伤。每日摄入20-30克原味坚果为宜，肥胖或脂代谢异常人群需控制总量。
五、食物
鸡蛋提供优质蛋白和胆碱，是卵泡发育必需的营养来源。推荐每天1-2个全蛋，伴有高胆固醇血症者可去除部分蛋黄食用。
一、药物
枸橼酸氯米芬片通过拮抗雌激素受体促进垂体分泌促卵泡激素，适用于多囊卵巢综合征引起的排卵障碍。使用期间需超声监测卵泡发育，可能出现潮热、视觉异常等不良反应。
二、药物
来曲唑片通过抑制芳香化酶减少雌激素转化，主要用于乳腺癌患者的促排卵治疗。用药后可能引起关节疼痛和骨质疏松，需配合钙剂补充。
三、药物
戊酸雌二醇片可直接补充雌激素，改善子宫内膜容受性。血栓病史者禁用，用药期间需定期检查肝功能。
四、药物
尿促性素注射液含有FSH和LH活性，能直接刺激卵泡生长。需严格在生殖中心监护下使用，防止卵巢过度刺激综合征。
五、药物
重组人促卵泡激素注射液通过基因工程技术合成，纯度高且批次稳定。适用于体外受精-胚胎移植技术中的控制性超促排卵。
备孕期间应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每周进行30分钟有氧运动3-5次。控制体重在BMI18.5-23.9范围，减少咖啡因和酒精摄入。建议每日测量基础体温并记录月经周期变化，配合阴道B超监测卵泡发育情况。若连续3个月未出现优势卵泡，需及时到生殖医学科进行性激素六项和AMH检测，排除卵巢储备功能下降等病理因素。