人流后一般可以吃蓝莓，蓝莓富含花青素和维生素C，有助于术后恢复。人流后可适量食用蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃等水果补充营养。
一、蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化物质花青素，能帮助减轻术后炎症反应，促进伤口愈合。其维生素C含量较高，有助于提高免疫力。但需注意清洗干净，避免摄入残留农药，每日建议食用量不超过100克。胃肠功能较弱者可能出现轻微腹泻，需减量食用。
二、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量远超普通水果，能促进胶原蛋白合成，加速子宫内膜修复。含有的蛋白酶可帮助消化，缓解术后便秘。建议选择成熟果实，避免空腹食用，每天1-2个为宜。对猕猴桃过敏者可能出现口腔黏膜刺痛，应停止食用。
三、苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，能调节肠道菌群平衡，预防术后腹胀。含有的多酚类物质具有抗炎作用，建议连皮食用以保留更多营养。可蒸煮软化后食用减轻胃肠负担，每日1个中等大小苹果即可。糖尿病患者需控制摄入量。
四、香蕉
香蕉中钾元素含量较高，能补充术后流失的电解质，缓解乏力症状。含有的色氨酸有助于改善睡眠质量，适合术后焦虑人群。选择表皮略带斑点的成熟香蕉更易消化，每日1-2根为宜。肾功能不全者需咨询医生后食用。
五、樱桃
樱桃富含铁元素和褪黑素，能帮助改善术后贫血和睡眠障碍。其抗炎成分对缓解盆腔充血有益，建议选择新鲜果实，每日15-20颗。糖分含量较高，血糖异常者需控制摄入量。果核需注意剔除避免误吞。
人流后饮食需注重营养均衡，除水果外还应补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等。术后1周内避免生冷刺激食物，所有水果建议室温放置后食用。保持外阴清洁干燥，2周内禁止盆浴和性生活。如出现发热、腹痛加剧或异常阴道流血，应立即就医复查。适当进行散步等轻度活动，避免久卧导致静脉血栓，但需禁止剧烈运动和重体力劳动至少1个月。