右脚后跟刺痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、外伤或痛风性关节炎等原因有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭或手术等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症反应，常表现为晨起第一步剧痛。可能与长期站立、肥胖或扁平足有关。急性期建议冰敷缓解疼痛，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物，配合足底筋膜拉伸训练。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺为跟骨底面骨质增生，行走时压迫周围组织引发刺痛。多与年龄增长或足部受力异常相关。症状较轻时可穿矫形鞋垫分散压力，疼痛明显需遵医嘱口服塞来昔布胶囊，严重者需考虑骨赘切除手术。
3、跟腱炎
跟腱炎因跟腱过度负荷引发炎症，表现为跟骨后方灼痛。常见于运动量突增或穿鞋不当。急性期应停止运动并冷敷，慢性期可遵医嘱使用洛索洛芬钠片，配合冲击波治疗促进修复。
4、外伤
足跟部撞击伤或反复摩擦可能导致软组织损伤，出现局部刺痛肿胀。伤后48小时内冰敷，后期热敷促进吸收。若存在皮下血肿可外敷多磺酸粘多糖乳膏，严重韧带损伤需石膏固定。
5、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在跟骨关节可引发夜间突发剧痛，伴红肿发热。需限制高嘌呤饮食，急性期遵医嘱服用秋水仙碱片，缓解期用苯溴马隆片控制尿酸。发作期间抬高患肢减轻肿胀。
日常应选择足弓支撑良好的鞋子，避免长时间行走或站立。体重超标者需控制体重减轻足部负荷，运动前充分热身。若疼痛持续超过1周或出现明显红肿发热，须及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、超声等检查明确诊断。夜间可用温水泡脚促进血液循环，但避免自行按摩疼痛部位以免加重损伤。