趴着压到乳房有点疼可能与局部受压、乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊肿、肋软骨炎等因素有关，可通过调整姿势、热敷、药物治疗等方式缓解。
1、局部受压
长时间趴着睡觉或压迫乳房可能导致局部血液循环不畅，引发暂时性疼痛。这种疼痛通常为钝痛或胀痛，改变体位后可逐渐缓解。建议避免长时间保持压迫乳房的姿势，适当按摩或热敷帮助改善血液循环。
2、乳腺增生
乳腺增生可能与内分泌失调有关，通常表现为乳房胀痛或刺痛，月经前症状明显。疼痛可能因压迫而加重，可伴随乳房结节。治疗需遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，并定期复查乳腺超声。
3、乳腺炎
乳腺炎多由细菌感染或乳汁淤积导致，表现为乳房红肿热痛，压迫时疼痛加剧，可能伴有发热。需遵医嘱使用头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，配合局部硫酸镁湿敷缓解症状。
4、乳腺囊肿
乳腺囊肿为乳腺导管扩张形成的囊性结构，受压时可能引发刺痛或胀痛。较小囊肿无须处理，较大囊肿可在超声引导下穿刺抽液。若反复发作或伴有乳头溢液，需排除导管内乳头状瘤等病变。
5、肋软骨炎
肋软骨与胸骨连接处炎症可能放射至乳房区域，表现为按压痛或深呼吸时疼痛。可能与劳损或病毒感染有关，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合局部理疗缓解症状。
日常应选择合适内衣避免压迫乳房，睡眠时尽量采取仰卧或侧卧位。若疼痛持续超过一周、出现肿块、皮肤改变或乳头溢液，需及时就诊乳腺外科完善检查。月经周期相关的乳房胀痛可通过低脂饮食、限制咖啡因摄入及维生素E补充改善症状。