老年人痛风疼痛难忍可通过调整饮食、冷敷止痛、药物治疗、关节制动、适度运动等方式缓解。痛风通常由高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积引起，表现为关节红肿热痛等症状。
1、调整饮食
限制高嘌呤食物摄入有助于减少尿酸生成。避免食用动物内脏、浓肉汤、海鲜等高嘌呤食物，每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄。可适量选择低脂牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜等低嘌呤食物。
2、冷敷止痛
急性发作期可采用冰袋冷敷疼痛关节，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能减轻局部炎症反应，缓解肿胀和疼痛感。注意避免冻伤，皮肤破损时禁用冷敷。
3、药物治疗
急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片缓解炎症，或非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊控制疼痛。降尿酸治疗需在医生指导下使用别嘌醇片或非布司他片，不可自行调整剂量。
4、关节制动
发作期间应减少患肢活动，使用拐杖辅助行走，避免关节负重。夜间可抬高患肢15-20厘米，促进静脉回流减轻肿胀。严重时需卧床休息直至疼痛缓解。
5、适度运动
缓解期可进行低强度有氧运动如游泳、骑自行车，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动前后充分热身，避免剧烈跑跳等冲击性动作。体重超标者需逐步减重，每月减重不超过2公斤。
痛风患者需长期控制血尿酸水平，定期监测肝肾功能。避免突然受凉、外伤等诱发因素，戒烟限酒。急性发作48小时内就医效果最佳，慢性痛风石患者可能需考虑关节腔冲洗等治疗。日常可记录饮食和发作情况，帮助医生调整治疗方案。