减肥后皮肤松弛通常可以恢复紧致，但恢复程度与速度因人而异。皮肤弹性主要取决于胶原蛋白含量、减重速度、年龄等因素。
减肥速度过快会导致皮下脂肪迅速减少，而胶原纤维回缩需要时间，可能出现暂时性松弛。适度运动可刺激肌肉增长填补脂肪流失空间，同时促进胶原合成。补充优质蛋白如鱼类、豆制品有助于维持皮肤结构，维生素C可促进胶原生成。日常使用含有透明质酸或维生素E的护肤品能提升皮肤保水度，改善外观松弛感。部分人群可能需要3-6个月观察到明显改善，期间需保持体重稳定避免反复波动。
当体重下降超过原体重20%或年龄超过40岁时，皮肤弹性纤维断裂风险增加，自我修复能力下降。此时单纯依靠自然恢复可能效果有限，可考虑射频、超声刀等医美手段刺激真皮层胶原重塑。严重松弛伴有皮肤下垂者可能需要通过腹壁成形术等外科手术切除多余皮肤。这些情况建议先咨询整形外科医生评估皮肤状态，制定个性化方案。
保持每日2000毫升饮水维持皮肤水合状态，避免高糖饮食防止胶原糖化。每周进行3次抗阻训练结合有氧运动，重点锻炼胸背臀腿等大肌群。洗澡时用冷热水交替冲洗可增强皮肤弹性，按摩时使用含咖啡因的紧致霜从四肢向心脏方向推按。若松弛伴随瘙痒或褶皱处反复感染，需及时就医排除结缔组织疾病可能。