胸口中间的骨头按着疼可能由肋软骨炎、胸骨骨折、胃食管反流病、胸膜炎、心肌缺血等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、手术修复等方式缓解。
1、肋软骨炎
肋软骨炎可能与病毒感染、外伤等因素有关，通常表现为局部压痛、肿胀等症状。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，配合热敷缓解症状。慢性反复发作者需避免提重物及剧烈运动。
2、胸骨骨折
胸骨骨折多由外力撞击导致，常伴随深呼吸痛、皮下淤血等症状。轻微骨折需胸带固定4-6周，疼痛明显时可使用洛索洛芬钠片。严重移位骨折可能需胸骨钢板内固定术，术后需定期复查CT评估愈合情况。
3、胃食管反流病
胃酸反流刺激食管时可放射至胸骨后，多与贲门松弛、腹压增高等因素有关，可能伴随烧心、反酸等症状。可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片抑制胃酸，睡前3小时禁食有助于减轻夜间症状。
4、胸膜炎
胸膜炎可能与肺炎、结核感染等有关，典型表现为深呼吸时胸痛加重，可能伴有发热、咳嗽。细菌性胸膜炎需使用头孢克肟分散片抗感染，结核性胸膜炎需规范服用异烟肼片等抗结核药物，胸腔积液量大时需穿刺引流。
5、心肌缺血
心绞痛发作时疼痛可放射至胸骨，多见于冠状动脉狭窄患者，常伴随胸闷、气促。急性发作时舌下含服硝酸甘油片，日常需长期服用阿司匹林肠溶片预防血栓。建议完善冠脉CTA或造影评估血管狭窄程度。
日常应避免过度按压疼痛部位，胸骨区外伤后需及时就医排除骨折。反流性疾病患者需控制饮食量，饭后2小时内避免平卧。出现持续胸痛伴冷汗、呼吸困难时需立即急诊排查心源性因素。恢复期可进行深呼吸训练帮助胸廓活动，但需在医生指导下逐步增加运动强度。