秋季老年人血压不稳定可能由气温骤降、昼夜温差大、空气干燥、季节情绪波动、用药依从性差等原因引起。
1、气温骤降：
秋季气温下降会导致血管收缩，外周阻力增加，血压随之升高。老年人体温调节功能减退，对寒冷刺激更敏感。建议根据天气及时增添衣物，避免清晨或夜间外出，室内保持18-22℃的恒定温度。
2、昼夜温差大：
秋季昼夜温差可达10℃以上，易造成血管反复收缩舒张。老年人血管弹性下降，血压调节能力减弱，可能出现晨峰高血压或夜间低血压。需监测早晚血压变化，必要时在医生指导下调整服药时间。
3、空气干燥：
秋季湿度降低会使血液黏稠度增高，血流速度减慢，心脏负荷加重。老年人肾素-血管紧张素系统更易被激活，可能引发血压波动。每日饮水量应保持在1500-2000毫升，可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%。
4、季节情绪波动：
秋季日照减少可能影响褪黑素分泌，部分老年人会出现季节性情绪低落。长期焦虑抑郁状态会激活交感神经系统，导致心率增快、血压升高。建议每天晒太阳30分钟，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。
5、用药依从性差：
部分老年人因秋季症状减轻自行减药，或混淆感冒药与降压药相互作用。高血压需要长期规范治疗，突然停药可能引发反跳性高血压。应使用分药盒辅助记忆，定期复查肝肾功能及电解质。
秋季血压管理需注重饮食调理，每日钠盐摄入控制在5克以下，多食用芹菜、菠菜等富含钾镁的蔬菜。运动选择散步、骑自行车等中等强度有氧活动，每周3-5次，每次30-45分钟。监测血压建议早晚各一次，记录变化曲线供医生参考。若收缩压持续超过160毫米汞柱或低于100毫米汞柱，应及时心血管科就诊。