骑车摔跤后膝盖肿胀可通过冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢、外用药物、就医检查等方式处理。膝盖肿胀通常由软组织损伤、关节积液、韧带拉伤、骨折、半月板损伤等原因引起。
1、冰敷消肿
受伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷膝盖，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免皮肤冻伤，冰袋不与皮肤直接接触。若皮肤有破损需先消毒处理。
2、加压包扎
使用弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，施加均匀压力但不过紧。包扎可限制关节活动度，减少组织间隙渗出，防止肿胀加重。包扎后需检查足趾血液循环，如出现麻木或颜色发紫需松解绷带。夜间睡眠时建议解除包扎。
3、抬高患肢
平躺时将受伤膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。可与冰敷同步进行，每次抬高30分钟，每日重复3-5次。抬高期间可轻微活动脚踝促进静脉回流，但避免膝关节屈伸动作。
4、外用药物
无皮肤破损时可外用双氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏或云南白药气雾剂。药物通过皮肤吸收发挥抗炎镇痛作用，缓解肿胀和疼痛。使用前需清洁皮肤，避免接触眼睛和黏膜，用药后出现皮疹需立即停用。
5、就医检查
若肿胀持续加重、无法承重或出现关节畸形，可能存在骨折或韧带撕裂，需进行X光或核磁共振检查。膝关节穿刺可抽吸严重积液，关节镜手术能修复半月板损伤。急性期过后可进行超声波等物理治疗促进恢复。
伤后72小时内避免热敷、按摩和剧烈活动，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。恢复期逐步进行直腿抬高、坐位伸膝等康复训练，使用护膝提供稳定性。若两周后肿胀未消退或出现关节卡锁感，需复查排除慢性损伤。日常骑行建议佩戴护具，注意控制车速和路况观察。