晚上睡觉膝盖难受可能与膝关节退行性变、缺钙、风湿性关节炎、半月板损伤、睡眠姿势不当等因素有关，可通过热敷、补钙、药物治疗等方式缓解。
1、膝关节退行性变
膝关节退行性变通常与年龄增长、关节软骨磨损有关，表现为夜间膝盖酸胀或隐痛。患者可能出现晨僵、活动受限等症状。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物保护软骨，配合红外线理疗改善血液循环。日常应避免爬楼梯、久蹲等加重关节负荷的行为。
2、缺钙
钙离子参与神经肌肉调节，长期钙摄入不足可能导致夜间膝盖酸麻、抽筋。这类人群常伴有多汗、牙齿松动等表现。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片。同时需保证每日晒太阳促进维生素D合成。
3、风湿性关节炎
风湿性关节炎患者夜间膝盖可能出现对称性疼痛、肿胀，晨起症状加重。该病与链球菌感染后免疫反应相关，需检测抗链球菌溶血素O指标。治疗可选用洛索洛芬钠片、雷公藤多苷片等抗炎药物，寒冷季节需注意关节保暖。
4、半月板损伤
运动创伤或长期负重可能导致半月板撕裂，表现为膝盖特定位置刺痛、关节交锁感。夜间静止时可能因滑液分泌减少而症状明显。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠缓解，严重者需行关节镜下半月板修复术。
5、睡眠姿势不当
长期侧卧压迫膝盖或被子过重压迫，可能造成局部血液循环不畅引发不适。建议选择仰卧位并在膝下垫软枕，保持关节轻度屈曲。睡前可用40℃左右温水泡脚促进血液循环。
夜间膝盖不适者应避免睡前剧烈运动，控制体重减轻关节负担。若症状持续超过两周或伴有关节红肿、发热，需及时就诊骨科或风湿免疫科。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强膝关节稳定性，饮食注意补充优质蛋白和维生素D。