冠心病患者想要延年益寿，关键不是吃什么补品，而是懂得"做减法"。临床观察发现，那些带病长寿的老人，往往都主动远离了这四件事。
一、戒掉"报复性熬夜"
1、心脏最怕作息紊乱
熬夜会导致交感神经过度兴奋，使心率增快、血压升高。冠心病患者尤其要保证23点前入睡，让心脏得到充分休息。
2、建立规律生物钟
每天固定时间起床，午休控制在30分钟内。睡前1小时避免使用电子设备，可以听轻音乐助眠。
二、停止"情绪过山车"
1、情绪波动是大忌
突然的愤怒或悲伤会使血压瞬间飙升，增加心绞痛发作风险。学会用深呼吸法平复情绪，每次吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒。
2、培养平和心态
练习书法、养花等静态爱好，避免观看过于刺激的影视节目。遇到烦心事先默数10秒再回应。
三、告别"过度进补"
1、营养过剩反伤身
盲目服用补品可能加重血管负担。尤其要避免同时服用多种活血类保健品，防止药物相互作用。
2、饮食讲究七分饱
采用"211"餐盘：2份蔬菜、1份优质蛋白、1份主食。烹饪多用蒸煮方式，少油少盐。
四、杜绝"久坐不动"
1、每坐1小时要活动
简单的踮脚尖、转脚踝动作就能促进下肢血液循环。看电视时可以做些伸展运动。
2、选择温和运动
推荐快走、八段锦等低强度运动，每周5次，每次30分钟。运动时随身携带急救药物。
这些改变看似简单，但贵在坚持。有位坚持了十年的老病号说："冠心病不是生命的终点，而是健康生活的起点。"从今天开始调整生活习惯，你也能把疾病变成健康管理的闹钟。记住，长寿的秘诀不在于与疾病对抗，而在于学会与之和平共处。