医生反复提醒：一旦做了肾结石手术，这5件事别做了，小心复发

肾结石手术后的护理，可不是拆完纱布就万事大吉了！很多人以为取出结石就高枕无忧，结果没过半年又疼得直不起腰。泌尿外科医生最常遇到的就是这类"二进宫"的患者，其实只要注意几个关键点，就能大大降低复发风险。

一、术后最忌讳的5个行为

1、把医嘱当耳旁风

医生开的排石药嫌苦不吃，要求复查觉得麻烦不去。要知道手术只是取出结石，调理体质才是防复发的关键。有位患者术后三个月没复查，结果B超显示又形成了3mm新结石。

2、继续当"骆驼"

忙起来一整天不喝水，等到口渴才猛灌。尿液浓缩就是结石的温床，术后每天要保证2000-2500ml水分，且要均匀分配在白天饮用。观察尿液颜色保持淡黄才是达标。

3、放飞饮食

手术完就报复性吃火锅、烧烤。高嘌呤、高草酸食物都是结石帮凶，动物内脏、浓茶、菠菜这些"危险分子"至少戒三个月。有位患者术后连吃一周麻辣烫，直接引发肾绞痛急诊。

4、久坐不动

觉得.手术伤元气整天躺着。适度运动能预防结晶沉积，快走、游泳等温和运动特别适合。但要注意术后1个月内避免剧烈跑跳，防止伤口出血。

5、忽视基础病

高血压、糖尿病等代谢疾病患者更要警惕。这些疾病会改变尿液成分，必须把血糖、血压控制在理想范围。临床数据显示，控制好血糖的糖尿病患者复发率能降低40%。

二、防复发必备的日常守则

1、喝水有讲究

晨起空腹300ml温水，餐后1小时再补水。随身带刻度水壶，每小时喝100-150ml。睡前2小时控制饮水量，避免起夜影响睡眠质量。

2、饮食要会挑"

优选低草酸蔬菜如白菜、黄瓜；水果选柑橘类；肉类选鸡胸肉、鱼肉。烹饪时先焯水去除部分草酸，做绿叶菜时别忘加钙片。

3、运动讲方法

术后第2周开始每天散步30分钟，1个月后加入踮脚尖、转腰等温和动作。避免突然剧烈运动，运动前后都要充分补水。

三、这些信号别大意

腰部隐痛、尿频急、尿液浑浊、排尿疼痛等症状出现时，别以为是"上火"。立即做尿常规和B超检查，早发现早干预。临床统计，及时就医的患者中86%可以通过药物溶解微小结石。

记住这些数字：每日尿量2000ml以上，排尿次数8-10次，睡前3小时完成全天饮水量的80%。有位坚持科学护理的患者，术后五年都没再长过结石。你的肾脏值得被温柔以待，从今天开始好好呵护它吧！