夜深人静时，你的身体可能正在发出求.救信号！那些被忽视的夜间小动作，说不定就是肾脏在"喊救.命"。别以为只有尿频尿急才要警惕，这些藏在被窝里的异常表现，可能比体检报告更早告诉你肾脏状况。
一、夜间异常出汗要当心
1、盗汗不止是体虚
睡着后不自觉地大汗淋漓，连枕头都能浸湿，这种情况持续两周以上就要注意。肾脏参与体内水液代谢，功能异常时容易出现汗液分泌紊乱。
2、冷汗伴随心慌
突然惊醒发现全身冷汗，还伴有心慌气短，可能是电解质紊乱的信号。肾脏负责维持体内电解质平衡，这种症状值得做个尿常规检查。
3、局部出汗有讲究
仅头部或上半身出汗明显，身体下面却干燥，这种"上热下寒"的表现往往与肾阳不足有关。
二、睡眠姿势暴露问题
1、频繁翻身难入眠
健康人群每晚翻身10-20次属正常，但整夜像煎饼一样翻来覆去就要警惕。肾脏疾病导致的皮肤瘙痒或骨骼疼痛，常让人无法保持固定睡姿。
2、蜷缩成虾米状
长期下意识蜷缩睡觉，可能是身体在缓解腰部不适。肾脏位于腰部两侧，病变时这个姿势能减轻被膜牵张痛。
3、必须垫高枕头
突然需要叠两个枕头才能入睡，可能暗示水分代谢异常。肾功能下降会导致水钠潴留，平卧时出现呼吸不畅。
三、起夜次数暗藏玄机
1、夜尿超过两次
年轻人每晚排尿超过2次，中老年人超过3次，且尿量较大（每次＞300ml），就要考虑肾脏浓缩功能问题。注意区分于前列.腺增生导致的尿频。
2、尿意急却量少
明明尿意强烈，如厕却只能排出少量尿液，这种"里急后重"感可能是泌尿系统感染的征兆。
3、颜色异常要留心
晨起第一次小便记得回头看一眼。泡沫多且不易消散提示蛋白尿，茶色尿可能含红细胞，这些都需要及时就医检查。
特别提醒：出现单一症状不必过度紧张，但若同时有乏力、食欲减退、眼睑浮肿等表现，建议尽快做尿常规和肾功能检查。肾脏的代偿能力很强，等出现明显症状时往往已损伤过半。现在起多留意夜间这些"小动作"，相当于给肾脏上了道保险！