最近有位30岁的程序员，因为长期熬夜加班，突然查出肾功能异常。医生说他再晚来一个月，可能就要面临透析。其实肾脏出问题时，身体早就给出了提示，只是我们太忙没注意。今天就来聊聊那些容易被忽视的肾脏"警.报"。
一、肾脏出问题的4个明显信号
1、晨起眼皮浮肿的
正常人晨起也会轻微浮肿，但1-2小时就会消退。如果浮肿到中午还不消，特别是眼睑和脚踝部位，可能是肾脏排水功能出了问题。
2、尿尿时泡沫特别多
小便后观察马桶，如果泡沫像啤酒沫一样久久不散，说明尿液中蛋白质含量过高。健康人每天尿蛋白不超过150mg，肾脏受损时这个数值会飙升。
3、夜尿次数突然增加
晚上起夜1-2次正常，但如果突然变成3-4次，甚至更多，要警惕肾脏浓缩功能下降。特别是35岁后出现这种情况更要注意。
4、莫名其妙地累
肾功能下降时，体内代谢废物排不出去，会让人感觉特别疲惫。这种累不是睡一觉就能缓解的，会持续很长时间。
二、伤肾的日常习惯你有几个？
1、把饮料当水喝
含糖饮料会增加肾脏负担，长期饮用可能诱发肾结石。白开水永远是最健康的饮品。
2、憋尿成习惯
尿液滞留膀.胱过久，细菌容易繁殖并逆行感染肾脏。建议每2-3小时排尿一次。
3、乱吃止痛药
某些药物成分需要肾脏代谢，长期滥用可能造成不可逆损伤。服药一定要遵医嘱。
4、重口味饮食
高盐饮食会让肾脏超负荷工作，每天盐摄入量最好控制在5克以内。
三、养肾其实很简单
1、每天喝够8杯水
充足的水分能帮助肾脏排毒，但不要一次性喝太多，要少量多次。
2、保证7小时睡眠
肾脏在深度睡眠时修复能力最强，熬夜是最伤肾的行为之一。
3、定期做尿常规
每年体检中最便宜的尿常规检查，却能最早发现肾脏问题。
4、控制好血压血糖
高血压和高血糖都是伤肾"高手"，一定要按时服药控制。
肾脏就像身体的"净水器"，一旦出问题就是大问题。如果你有上面说的这些症状，别犹豫赶紧去医院检查。记住，早发现早治疗，肾脏疾病是可以控制的。从今天开始，对你的肾好一点吧！