65岁这道坎，很多冠心病患者都没跨过去！但那些活到80岁的老寿星们，早早就戒掉了5个"催命符"。心内科医生在临床观察中发现，长寿患者往往在65岁前就主动改变了这些习惯，现在改还来得及！
一、停止和血压"躲猫猫"
1、不再凭感觉吃药
血压稍微正常就停药？这是最危险的行为。血管就像橡皮管，时紧时松更容易破裂。规律服药才能保持血管弹性。
2、告别重口味
长寿患者早把盐罐子收起来了，连酱油都换成低钠的。每天盐量控制在啤酒瓶盖半盖，血压能降5-10mmHg。
二、和熬夜说再见
1、固定作息雷打不动
心脏最怕"倒时差"。那些长寿老人基本都在10点前入睡，让心脏得到充分休息。记住：熬夜熬的不是夜，是心肌细胞！
2、午睡不超过30分钟
适当午休能保护心脏，但睡太久反而增加负担。就像手机充电，充满就该拔掉插头。
三、告别"沙发土豆"生活
1、每天6000步刚刚好
不是非要大汗淋漓，散步就能改善心肌供血。长寿患者都在客厅"画"出步行路线，看电视也不耽误运动。
2、做做"微运动"
刷牙时垫脚尖，等电梯时提肛，这些碎片化运动累积起来，效果不输健身房。心脏喜欢持续的小刺激。
四、不再"气饱了"
1、给情绪装个"安全阀"
发火前先深呼吸10秒，这个简单动作能让心率立刻下降。长寿患者都深谙"生气不超过3分钟"的智慧。
2、培养新爱好
写毛笔字、种多肉...需要专注力的爱好最能减压。心脏最怕持续高压，就像气球不能一直充气。
五、和体检"谈恋爱"
1、血脂血糖定期查
很多长寿患者家里都有自测仪，就像每天看天气预报一样监测指标。发现异常及时调整，不给心梗留机会。
2、小症状不硬扛
牙疼、肩痛可能是心脏报.警！那些活到80岁的患者，早就学会重视身体的"摩斯密码"。
有位坚持这些习惯的老先生，血管造影显示斑块居然在慢慢吸收！心脏科医生常说：冠心病不是死刑判决书，而是健康生活的邀请函。从今天开始改变，你的心脏会感谢你多给的这15年光阴！