54岁的老张拿到体检报告时，整个人都僵住了。医生指着CT片上那个阴影说"胆囊癌晚期"四个字，像一记重锤砸在他心上。这个平时连感冒都很少的中年汉子，突然在医院走廊掩面痛哭："都是我图省事害了自己啊！"
一、那些被忽视的胆囊求.救信号
1、右上腹隐隐作痛
老张三年前就经常觉得右肋下闷痛，以为是胃病，吃两片止痛药就对付过去。这种钝痛其实是胆囊发出的最早警.报。
2、饭后腹胀打嗝
每次吃完油腻的饭菜就胀得难受，老张总怪老婆菜做得太油。殊不知这是胆汁分泌异常的表现。
3、看见油腻就反胃
后来发展到看见红烧肉就犯恶心，他还庆幸这是"自然减肥"。
二、最伤胆囊的三个生活习惯
1、长期不吃早饭
老张觉得省掉早饭能多睡会儿，却不知道空腹12小时以上，胆汁就会淤积形成结石。
2、把饮料当水喝
办公桌上永远摆着碳酸饮料，他说白开水"没味道"。高糖饮料会改变胆汁成分。
3、熬夜配宵夜
追剧到凌晨一点，总要煮碗方便面。高油高盐的宵夜让胆囊超负荷工作。
三、护胆的黄金法则
1、早餐必须有蛋白质
水煮蛋或一杯豆浆，能刺激胆囊收缩排出胆汁。这是预防结石最简单的方法。
2、每天喝够八杯水
温水可以稀释胆汁，尤其饭后半小时喝200ml温水效果最好。
3、控制油脂摄入量
改用橄榄油烹饪，红烧类每周不超过两次。但完全不吃油也会影响胆汁排泄。
四、这些检查不能省
1、每年一次腹部B超
40岁以上人群，百元左右的检查就能发现早期病变。
2、关注肿瘤标志物
CA199和CEA两项指标，在常规体检中经常被忽略。
3、便检别嫌麻烦
胆囊问题会导致脂肪泻，便检能发现消化异常。
老张的故事不是个例。很多胆囊癌发现时都已到中晚期，五年生存率不足20%。其实从胆囊炎到癌变，往往要经历10-15年，足够我们及时干预。现在起改掉那些伤胆的习惯，别让明天的自己后悔今天的疏忽。健康这件事，真的没有"省事"的捷径可走。