肾脏就像身体的"净水器"，每天要过滤180升血液。当这个精密系统出现"小石子"时，身体其实会发出不少预警信号。最近一项针对泌尿外科门诊的调研显示，90%的肾结石患者在发病前都曾忽略过这些重要提示。
一、排尿异常是最早的警.报
1、尿色变化明显
正常尿液是淡黄色清亮液体。当出现持续性的深黄色、褐色甚至肉眼可见的血尿时，可能提示结石划伤尿路。特别要注意晨起第一次排尿的颜色。
2、排尿频率改变
突然出现的尿频、尿急，或是排尿时有中断现象，都可能是结石卡在输尿管的表现。约有65%的患者会先出现这类症状。
3、排尿疼痛特点
小便时尿道口的灼热感，伴随腰腹部放射性疼痛，这种典型症状在结石患者中占比高达78%。
二、腰部不适暗藏玄机
1、钝痛与绞痛交替
腰部持续性酸胀感突然转为刀割样剧痛，这种疼痛特点在肾结石发作时非常典型。疼痛常从侧腰部开始，向下辐射至腹股沟。
2、体位变化痛感不同
平躺时疼痛加重，改变体位可能缓解，这是肾绞痛区别于肌肉劳损的关键特征。约有83%的患者描述疼痛会随身体活动波动。
3、单侧腰部叩击痛
医生检查时发现的肋骨脊柱角叩击痛，是肾结石的重要体征，准确率可达90%以上。
三、容易被忽视的全身症状
1、不明原因低热
结石引发尿路感染时，会出现37.5-38.5℃的持续低热，这类情况在女性患者中更为常见。
2、消化系统异常
恶心呕吐伴随腰腹痛，常被误认为肠胃炎。实际上约45%的肾结石发作会引发消化道症状。
3、疲劳与食欲减退
肾功能受影响时，毒素堆积会导致全身乏力，这种症状在老年患者中尤为突出。
四、预防胜于治疗的关键点
1、每日饮水2000ml
保持足够尿量是最有效的预防手段，建议选择柠檬水等碱性饮品。
2、控制高草酸食物
菠菜、浓茶、巧克力等要适量，同时保证每天800mg钙质摄入。
3、定期尿液检查
每年做一次尿常规，关注尿比重和结晶情况。
出现上述症状建议尽早就诊，B超检查能发现3mm以上的结石。记住直径小于6mm的结石，通过多喝水配合药物有80%的自行排出可能。平时注意观察尿液变化，就像关注天气预报一样简单有效。肾脏健康需要日常呵护，从今天开始多喝一杯水，就是最好的保健方式。