最近咳嗽咳得胸口疼？别急着数日子等自.愈，你的身体其实每天都在发送康复信号！肺炎恢复期的这些微妙变化，就像身体在给你发"进度条"，读懂它们能让你少走弯路。
一、咳嗽的"转型"很关键
1、痰液从浓黄变清稀
当黏稠的黄色痰液逐渐变成白色稀痰，说明炎症正在消退。这个转变过程通常需要5-7天，但别急着停药，细菌残骸还在清理中。
2、夜间咳嗽次数减少
最明显的改善就是能睡整觉了。如果原本每小时咳醒3-4次，现在变成每晚只咳1-2次，说明气管敏感度在下降。
3、咳嗽时胸痛减轻
从原先咳嗽就牵扯着胸骨疼，到现在只有深咳时才轻微不适，这是胸膜炎症消退的重要标志。
二、体温的"退场"有讲究
1、不再反复低烧
持续3天体温稳定在37.3℃以下，说明免疫系统已经控制住局面。注意测量时间要固定，最好都在早晨起床时。
2、退烧药间隔拉长
从每4小时就需要服药，慢慢变成8小时甚至更久才吃一次，这个变化比单纯看体温数字更可靠。
三、体力的"充值"最诚实
1、爬楼梯不再气喘
能连续上两层楼不用中途休息，或者洗澡时不觉得特别疲惫，说明血氧饱和度正在回升。
2、食欲逐渐恢复
从看见饭菜就反胃，到主动想吃清蒸鱼、鸡蛋羹这类高蛋白食物，这是身体在暗示需要修复材料了。
3、头脑变得清醒
那种昏昏沉沉像顶着棉花的感覺消失，工作效率开始回升，证明肺部换气功能基本恢复正常。
特别提醒：如果出现咳血丝、持续胸闷或体温反弹，就算其他症状好转也要立即复查。康复期记得保持空气湿润，每天喝够2000毫升温水，蛋白质要吃到每公斤体重1.2克。身体这些积极信号值得高兴，但完全康复还需要给免疫系统足够的时间，通常需要2-4周才能回到生病前的状态。