龋齿可能由口腔卫生不良、高糖饮食、牙齿结构异常、唾液分泌减少、细菌感染、时间因素等原因引起，可通过改善口腔卫生、调整饮食、使用含氟牙膏、窝沟封闭、定期口腔护理等方式预防。龋齿通常表现为牙齿表面出现黑斑、冷热敏感、咀嚼疼痛等症状，严重时可能导致牙髓炎或牙齿脱落。
1、口腔卫生不良
日常清洁不彻底会导致牙菌斑堆积，牙菌斑中的细菌分解食物残渣产酸，逐渐腐蚀牙釉质形成龋洞。建议使用巴氏刷牙法每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，每半年进行一次专业洁牙。牙齿邻接面、窝沟等易残留区域需重点清洁，避免使用硬毛牙刷损伤牙龈。
2、高糖饮食
频繁摄入糖果、碳酸饮料等高糖食物会持续为致龋菌提供代谢原料，加速牙齿脱矿进程。蔗糖、葡萄糖等可发酵碳水化合物最易致龋，建议控制每日糖分摄入量，食用后及时漱口。乳制品中的酪蛋白和磷酸钙具有再矿化作用，可适当增加奶酪、无糖酸奶摄入。
3、牙齿结构异常
发育不良的牙釉质或深窝沟会增加食物嵌塞概率，形成细菌滋生的微环境。氟斑牙、釉质发育不全等先天缺陷会使牙齿更易受酸蚀，可通过窝沟封闭剂填补物理缺陷。儿童恒磨牙萌出后6个月内是进行窝沟封闭的最佳时机，能降低80%以上窝沟龋发生概率。
4、唾液分泌减少
唾液具有冲刷口腔、缓冲酸性物质的作用，干燥综合征、头颈部放疗患者或长期服用抗组胺药物者唾液分泌减少，龋齿风险显著增加。可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，使用含生物活性玻璃的牙膏促进再矿化，夜间佩戴含氟托盘预防根面龋。
5、细菌感染
变异链球菌、乳酸杆菌等致龋菌通过分解糖类产酸，使口腔pH值低于5.5时引发牙体脱矿。母亲可通过亲吻、共用餐具将致龋菌传播给婴幼儿，建议避免唾液接触行为。含0.12%氯己定的漱口水可有效抑制菌斑聚集，但连续使用不宜超过2周。
6、时间因素
牙齿长期处于酸性环境中会导致脱矿与再矿化平衡被打破，初期龋的白垩色斑块若未及时处理，2-4年内可能发展为需充填的龋洞。定期口腔检查能早期发现釉质表层脱矿，通过专业涂氟可使早期龋损再矿化逆转。
预防龋齿需建立系统性口腔健康管理，每日使用含氟牙膏配合牙线彻底清洁，限制餐间零食次数，每6个月进行专业检查和洁治。儿童建议在3岁起开展定期涂氟，孕妇需加强钙质摄入预防妊娠期龋。出现牙齿敏感或颜色改变时应及时就诊，避免龋损进展至牙髓引发剧烈疼痛。对于已形成的龋洞，早期树脂修复能最大限度保留健康牙体组织。