异常脱发可通过观察每日脱发量、检查发根状态、评估脱发区域特征、结合伴随症状等4种方法判断。异常脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、疾病等因素有关，若脱发量超过100根/日或出现斑秃等表现，建议及时就医。
1、观察每日脱发量
正常生理性脱发每日约50-100根，若连续多日脱发量超过100根或发现枕巾、浴室地漏积聚大量头发，需警惕异常脱发。可通过收集晨起枕边头发、洗头时脱落的头发进行粗略计数，但需排除季节性脱发等生理因素干扰。
2、检查发根状态
异常脱发的发根常伴随异常表现，如发根细软萎缩、毛囊口闭合或存在白色脂肪粒附着。可轻拉测试：用拇指食指捏住约50根头发缓慢牵拉，脱落超过6根提示可能存在病理性脱发。雄激素性脱发患者发根通常伴有微型化改变。
3、评估脱发区域特征
病理性脱发多呈现特定分布模式，如雄激素性脱发表现为前额发际线后移或头顶稀疏，斑秃则为边界清晰的圆形脱发斑。弥漫性脱发可能累及全头，而瘢期脱发常出现毛囊炎性红斑。需注意脱发区域是否伴随皮肤异常。
4、结合伴随症状
甲状腺功能异常导致的脱发多合并体重波动、畏寒或心悸；缺铁性贫血患者可能出现指甲变脆、面色苍白；自身免疫性疾病可伴有关节痛或皮疹。头皮瘙痒、疼痛或鳞屑增多可能提示脂溢性皮炎或银屑病等原发性头皮疾病。
建议保持均衡饮食，适量补充富含蛋白质、铁、锌及维生素B族的食物如瘦肉、深海鱼、坚果等。避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，选择温和洗发产品。压力管理及规律作息有助于改善休止期脱发，若脱发持续加重或伴随其他系统症状，需进行激素水平、微量元素检测及头皮镜检查等专业评估。