菊花茶、决明子茶、枸杞茶有助于去火养肝明目。菊花茶可疏散风热，决明子茶能清肝明目，枸杞茶可滋补肝肾，三种茶品均有助于缓解目赤肿痛、眼干眼涩等症状。
一、菊花茶
菊花茶具有疏散风热、平肝明目的功效，适用于肝火旺盛引起的目赤肿痛、眼干眼涩等症状。菊花中含有丰富的黄酮类化合物和维生素A，有助于缓解眼部疲劳，保护视力。菊花茶性微寒，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，以免引起胃肠不适。饮用菊花茶时可搭配少量冰糖或蜂蜜调味，但糖尿病患者应避免添加糖分。
二、决明子茶
决明子茶具有清肝明目、润肠通便的作用，适用于肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊等症状。决明子中含有大黄酚、大黄素等成分，有助于降低眼压，改善眼部微循环。决明子茶性微寒，孕妇及腹泻患者不宜饮用，以免加重症状。决明子茶可单独冲泡，也可与菊花、枸杞等搭配饮用效果更佳。
三、枸杞茶
枸杞茶具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚引起的视物昏花、眼干眼涩等症状。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、玉米黄质等成分，有助于保护视网膜，延缓视力衰退。枸杞茶性平，适合大多数人饮用，但感冒发热期间不宜饮用。枸杞茶可单独冲泡，也可与菊花、决明子等搭配，增强明目效果。
日常饮用菊花茶、决明子茶、枸杞茶有助于去火养肝明目，但需注意适量饮用，避免过量引起不适。肝火旺盛或眼部症状严重者应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。平时应注意用眼卫生，避免长时间用眼，适当进行眼部按摩，保持充足睡眠，有助于缓解眼部疲劳，保护视力。饮食上可多食用富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、西蓝花、蓝莓等，有助于维护眼部健康。