口腔溃疡的预防可以从两方面入手

口腔溃疡是常见的一种口腔疾病，在日常生活中很容易发病，主要是由于普通感冒、消化不良、精神紧张、郁闷等情况引发的。得了口腔溃疡会让患者的食欲和心情发生很大的变化，会对身体健康不利，由于疼痛的骚扰往往让患者心烦意乱，所以在患口腔溃疡的期间，我们要从饮食和身体两方面调理，做好口腔溃疡的保健。

口腔溃疡的饮食保健

1、患者要忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

2、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。

3、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。

4、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

5、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生等。

6、多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。

7、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。

口腔溃疡的身体保健

1、患者有阴虚火旺，宜吃滋阴降火之物调理。

2、因脾虚湿困引起，饮食治疗宜多吃具有益气健脾、芳香化湿的食物。

3、有脾肾阳虚的，治宜温补脾肾，散寒化湿。

4、如心火上炎，宜吃清心降火，凉血利尿食物。

5、因肝郁气滞与情绪、有经相关的，饮食上宜舒肝理气，调理冲任。

温馨提示：口腔溃疡患者要避免过度疲劳和精神紧张，尽量避免遇事着急，保持心情舒畅，乐观开朗，避免过度疲劳，保正充足的睡眠;生活起居要有规律，养成一定排便习惯，适当多饮水，防止便秘。饮食方面多吃蔬菜、水果以补充多种维生素。少吃烧烤油炸和油腻食物，不吃辛辣及热性食品，如辣椒、生葱、生姜、大蒜、烟、酒、羊肉等。此外还应通过摄入牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充锌、铁等微量元素。