后脑勺疼痛可能与紧张性头痛、颈椎病、颅内病变等疾病有关。紧张性头痛多由精神压力或肌肉紧张引起，颈椎病常伴随颈部僵硬和头晕，颅内病变则需警惕脑出血或肿瘤等严重情况。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、紧张性头痛
紧张性头痛是后脑勺疼痛最常见的原因，多与长期精神紧张、焦虑或头颈部肌肉持续收缩有关。疼痛表现为双侧压迫感或紧箍感，可能放射至太阳穴或前额。患者常伴有失眠、注意力不集中等症状。治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，配合热敷和放松训练效果更佳。日常需避免久坐低头，每小时活动颈部5分钟。
2、颈椎病
颈椎病引起的后脑勺疼痛多与椎动脉受压或神经根刺激有关，常见于长期伏案工作者。疼痛可伴随颈部僵硬、转头时眩晕、上肢麻木等症状。颈椎X线或MRI检查可见椎间盘突出或骨质增生。治疗可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，配合颈椎牵引和低频脉冲电刺激。睡眠时建议使用颈椎保健枕，避免高枕头加重颈椎负荷。
3、颅内病变
颅内病变如蛛网膜下腔出血、脑肿瘤等可能导致突发剧烈后脑勺疼痛，常伴喷射性呕吐、意识障碍等危险信号。CT或MRI检查可发现出血灶或占位性病变。这类情况需立即急诊处理，可能需进行开颅血肿清除术或肿瘤切除术。高血压患者突发炸裂样头痛时，应警惕脑出血可能，立即平卧并呼叫急救。
后脑勺疼痛患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食注意补充镁元素（如坚果、深绿色蔬菜）有助于缓解肌肉紧张，每日饮水量不少于1500毫升。急性发作时可尝试轻柔按摩风池穴和肩井穴，但避免用力按压颈部。若疼痛持续超过72小时或伴随发热、视力变化等症状，须立即前往神经内科或急诊科就诊。长期伏案工作者建议每半年进行一次颈椎专项检查。