子宫腺肌症痛经可通过药物治疗、手术治疗、中医调理、热敷护理、调整生活方式等方式缓解。子宫腺肌症可能与子宫内膜异位、激素水平异常、炎症刺激、遗传因素、多次妊娠等因素有关，通常表现为经期腹痛、月经量增多、经期延长等症状。
1、药物治疗
子宫腺肌症痛经可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛栓等非甾体抗炎药缓解疼痛。激素类药物如地屈孕酮片、左炔诺孕酮宫内缓释系统可抑制内膜增生。中成药如散结镇痛胶囊、桂枝茯苓胶囊有助于活血化瘀。药物需严格遵循医师指导，避免自行调整剂量或停药。
2、手术治疗
保守性手术如子宫腺肌症病灶切除术适用于有生育需求者。子宫切除术可根治疾病但需评估年龄与生育需求。手术适应证包括药物治疗无效、病灶范围大、合并严重贫血等情况。术后需配合药物巩固治疗并定期复查超声。
3、中医调理
中医认为子宫腺肌症痛经多属气滞血瘀，可采用少腹逐瘀汤加减内服，配合艾灸关元、三阴交等穴位。耳穴压豆选取子宫、内分泌等穴位，每周更换2次。中药灌肠使用红藤汤保留灌肠，经期停用。需由专业中医师辨证施治。
4、热敷护理
经期使用40℃左右热水袋热敷下腹部，每次15分钟可放松子宫平滑肌。粗盐热敷包微波加热后隔衣敷贴，避免烫伤。泡脚时加入艾叶、红花等药材，水温维持38-42℃。热敷期间观察皮肤反应，出现红疹需停用。
5、调整生活方式
经期避免剧烈运动但可进行散步等低强度活动。减少咖啡因及酒精摄入，增加深海鱼、亚麻籽等抗炎食物。练习腹式呼吸缓解痉挛疼痛，每日2次每次10分钟。保证7小时睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。
子宫腺肌症患者需长期管理，建议每3-6个月复查超声监测病灶变化。痛经持续加重或经量过多导致贫血时需及时就诊。日常注意腹部保暖，经期使用暖宫贴维持局部温度。建立月经日记记录疼痛程度与持续时间，复诊时提供详细数据有助于调整治疗方案。保持适度运动如瑜伽、游泳等，避免久坐导致盆腔充血。