肩颈痛刚做完小针刀应注意保持治疗部位清洁干燥、避免剧烈运动、遵医嘱用药、观察局部反应、调整生活习惯等。小针刀是一种微创治疗方式，通过松解软组织粘连缓解疼痛，术后护理对恢复效果至关重要。
1、保持清洁干燥
治疗后24小时内避免沾水，防止针孔感染。若需清洁皮肤，可用无菌棉签蘸取生理盐水轻轻擦拭。治疗部位出现轻微渗血时，用无菌纱布按压5-10分钟即可止血。不要自行涂抹药膏或使用创可贴覆盖针眼。
2、避免剧烈活动
术后3天内减少颈部大幅度转动、提重物等动作，防止局部出血或肌肉再次损伤。睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间低头使用手机。可进行缓慢的颈部伸展活动，但以不引起疼痛为度。
3、遵医嘱用药
医生可能会开具活血化瘀类中成药如活血止痛胶囊、消炎镇痛药如塞来昔布胶囊，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。不可自行增减药量，出现药物不良反应需及时复诊。服药期间禁止饮酒或食用辛辣刺激性食物。
4、观察治疗反应
正常可能出现1-3天局部酸胀感，若出现持续红肿热痛、发热或活动障碍，需警惕感染或神经损伤。治疗后2周内避免在相同部位重复接受小针刀治疗。原有疼痛加重或出现上肢麻木时应立即就医。
5、调整生活习惯
长期伏案工作者应每1小时活动肩颈，使用电脑时保持屏幕与视线平齐。避免单侧背包或长时间维持同一姿势。可配合热敷缓解肌肉紧张，温度不超过40℃，每次15-20分钟。适度进行游泳、瑜伽等低强度运动增强颈部肌群力量。
术后饮食宜清淡，适量补充富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等促进组织修复。避免吸烟饮酒影响血液循环。治疗结束后建议定期复查，配合牵引、理疗等综合康复措施。若疼痛持续超过1个月或伴有头晕、手麻等症状，需进一步检查排除颈椎病、肩周炎等器质性疾病。日常注意颈部保暖，空调环境下可佩戴丝巾防护。