远离盆腔炎需注意会阴清洁、避免不洁性行为、及时治疗生殖道感染、增强免疫力、减少宫腔操作等生活细节。
1、会阴清洁
每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液或频繁冲洗阴道，防止破坏正常菌群平衡。清洗时从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入阴道。经期需及时更换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤，避免长时间穿着紧身裤或潮湿衣物。
2、避免不洁性行为
固定性伴侣并使用避孕套，可降低病原体传播风险。性交前后注意清洁，避免经期同房。存在阴道炎等感染时需暂停性生活，防止炎症上行感染盆腔。性行为后及时排尿有助于冲刷尿道细菌。
3、治疗生殖道感染
出现白带异常、外阴瘙痒等症状时及时就医，避免阴道炎、宫颈炎等未控制导致炎症扩散。需规范完成医生开具的抗生素疗程，如甲硝唑片、克霉唑阴道片、左氧氟沙星胶囊等，不可自行停药。治疗期间禁止盆浴和游泳。
4、增强免疫力
保持规律作息与适度运动，每周进行有氧运动如快走、游泳等。饮食中增加优质蛋白和维生素摄入，适量食用西蓝花、猕猴桃、坚果等食物。避免长期熬夜、过度疲劳等削弱免疫力的行为，冬季注意保暖避免受凉。
5、减少宫腔操作
非必要避免人工流产、诊刮等宫腔操作，操作后严格遵医嘱预防感染。放置宫内节育器需定期复查，出现异常出血或腹痛及时就诊。妇科检查或分娩后注意观察体温及分泌物变化，发现异常立即处理。
日常生活中需保持规律作息和均衡饮食，适当进行瑜伽、慢跑等温和运动促进盆腔血液循环。避免久坐不动，每隔1-2小时起身活动。出现下腹坠痛、发热或异常阴道分泌物时尽早就医，急性期需卧床休息并遵医嘱足量足疗程使用抗生素。治疗期间禁止饮酒和辛辣饮食，定期复查确保炎症完全消退。