怀孕初期头晕乏力嗜睡正常吗

怀孕初期头晕乏力嗜睡通常是正常的生理现象，可能与激素变化、血容量增加、低血糖等因素有关。若伴随剧烈头痛、视物模糊或晕厥，需警惕妊娠高血压等病理情况。

妊娠早期体内人绒毛膜促性腺激素水平迅速升高，直接作用于中枢神经系统导致嗜睡反应。孕酮分泌增加会扩张血管，降低血压并减少脑部供血，引发头晕。孕妇基础代谢率提高，葡萄糖消耗加快，空腹时易出现低血糖性乏力。部分孕妇因早孕反应进食不足，铁元素摄入减少可能诱发轻度贫血，加重疲劳感。

当头晕乏力伴随持续呕吐无法进食、意识模糊或血压超过140/90mmHg时，需考虑妊娠剧吐、子痫前期等并发症。甲状腺功能异常、心律失常等基础疾病也可能放大孕期不适症状。双胎妊娠、高龄孕妇等特殊群体更易出现严重症状。

建议保持每日6-8小时夜间睡眠，午后可补充20分钟小睡。随身携带全麦饼干等健康零食预防低血糖，分5-6次少量进食高蛋白食物。避免突然起身或长时间站立，沐浴水温不宜超过38℃。每周进行3次30分钟散步等低强度运动促进血液循环。若症状持续加重或出现视觉异常、胸痛等情况，应立即就医排查妊娠并发症。