眼窝凹陷可能由遗传因素、年龄增长、营养不良、用眼过度、外伤等因素引起，可通过饮食调理、眼部护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼窝凹陷通常表现为眼眶周围皮肤变薄、脂肪流失、眼球内陷等症状。
1、遗传因素
部分人群天生眼窝较深，随着年龄增长，眼周脂肪逐渐流失，导致眼窝凹陷更加明显。这种情况通常无须特殊治疗，可通过日常护理改善外观。建议使用含有维生素E的眼霜，轻柔按摩眼周，促进血液循环。避免过度揉搓眼睛，防止加重皮肤松弛。
2、年龄增长
随着年龄增长，皮肤胶原蛋白流失，眼周脂肪垫萎缩，导致眼窝凹陷。这种情况可配合使用含透明质酸的眼部精华，帮助保持皮肤弹性。适当补充优质蛋白和维生素C，有助于减缓皮肤老化进程。避免长时间暴露在强烈阳光下，外出时可佩戴防紫外线眼镜。
3、营养不良
长期节食或消化吸收功能障碍可能导致营养不足，引起眼窝凹陷。这种情况需要调整饮食结构，增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉等。适当补充维生素A、维生素B族等营养素，有助于改善眼部皮肤状态。避免过度节食，保持规律饮食。
4、用眼过度
长时间用眼可能导致眼周肌肉疲劳，血液循环不畅，加重眼窝凹陷。建议每隔一小时闭目休息或远眺，缓解眼部疲劳。可使用温热毛巾敷眼，每次5-10分钟，促进局部血液循环。避免熬夜和长时间使用电子设备，保证充足睡眠。
5、外伤或疾病
眼部外伤或某些疾病如甲状腺功能亢进可能导致眼窝凹陷。这种情况需要及时就医，在医生指导下使用相应药物治疗。对于严重凹陷影响外观者，可考虑脂肪填充等整形手术。手术前需进行全面检查，评估手术适应症和风险。
眼窝凹陷患者应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。饮食上可多摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮等，适当补充维生素E和维生素C。日常护理时可使用温和的眼部护肤品，避免用力揉搓眼睛。如凹陷持续加重或伴随视力变化等异常症状，应及时就医检查，排除病理性因素。外出时可佩戴太阳镜，减少紫外线对眼周皮肤的伤害。