区分软组织损伤和骨折可通过疼痛特点、肿胀程度、活动受限情况、异常声响及影像学检查综合判断。
软组织损伤通常表现为局部钝痛或胀痛，按压时疼痛加重但范围较局限，皮肤可能出现淤青或轻微肿胀，关节活动度部分受限但无结构性异常。损伤后24小时内冷敷可减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。日常需避免患处过度负重，适当抬高肢体帮助消肿。
骨折常伴随剧烈锐痛且疼痛点明确，受伤瞬间可能听到骨擦音，患处会出现明显畸形或异常活动，肿胀范围广泛且可能快速加重。肢体无法承重或进行正常功能活动，轻微移动可能引发剧烈疼痛。需立即固定患处并就医，通过X线或CT检查确诊，部分复杂骨折需进行切开复位内固定术。恢复期需严格遵医嘱进行康复训练，补充钙剂和维生素D促进骨愈合。
无论疑似软组织损伤或骨折，均建议受伤初期停止活动并冰敷患处。若疼痛持续加重、出现麻木感或皮肤颜色改变，需及时就医排除神经血管损伤。恢复期间保持均衡饮食，适当增加蛋白质和钙质摄入，避免吸烟饮酒影响组织修复。遵医嘱定期复查评估恢复进度，不可过早进行剧烈运动。