脸色不好可能与气血不足、肝郁气滞、脾虚湿盛、肾阳虚衰、肺气亏虚等因素有关，通常表现为面色苍白、萎黄、晦暗、潮红、青紫等。脸色变化可反映五脏功能状态，如肝病多见面色青、心病多见面色红、脾病多见面色黄、肺病多见面色白、肾病多见面色黑。
1、气血不足
长期熬夜、过度劳累或营养不良可能导致气血不足，表现为面色苍白无华、唇甲色淡。气血不足可能与脾胃虚弱、失血过多等因素有关，通常伴随头晕乏力、心悸气短等症状。可遵医嘱使用八珍颗粒、复方阿胶浆、益气养血口服液等药物调理。建议日常食用红枣、桂圆、猪肝等补血食物，避免过度节食。
2、肝郁气滞
情绪抑郁、压力过大易导致肝气郁结，表现为面色青黄、两胁胀痛。肝郁气滞可能与情志失调、慢性肝炎等因素有关，常伴随胸闷嗳气、月经不调等症状。可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝解郁胶囊等药物。建议保持心情舒畅，适当饮用玫瑰花茶，避免熬夜和过量饮酒。
3、脾虚湿盛
饮食不节、贪凉饮冷可能引起脾虚湿困，表现为面色萎黄浮肿、舌苔厚腻。脾虚湿盛可能与慢性胃肠疾病、水湿内停等因素有关，多伴随食欲不振、大便溏稀等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、健脾丸等药物。日常可多吃山药、薏米、茯苓等健脾食物，减少生冷油腻饮食。
4、肾阳虚衰
年老体弱、久病伤肾可能导致肾阳不足，表现为面色晦暗无华、眼圈发黑。肾阳虚衰可能与慢性肾病、房劳过度等因素有关，常见腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。建议适量食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物，避免过度劳累。
5、肺气亏虚
长期吸烟、反复感冒易损伤肺气，表现为面色苍白或潮红、易出汗。肺气亏虚可能与慢性呼吸道疾病、卫外不固等因素有关，多伴咳嗽气短、易感冒等症状。可遵医嘱使用玉屏风颗粒、补肺丸、黄芪生脉饮等药物。日常可食用银耳、百合、蜂蜜等润肺食物，注意防寒保暖。
改善脸色需从调理五脏功能入手，保持规律作息和均衡饮食，避免过度劳累和情绪波动。面色异常持续不缓解或伴随其他不适症状时，应及时就医检查，明确是否存在贫血、肝病、肾病等器质性疾病。中医面诊可作为健康状态的参考指标，但确诊疾病仍需结合现代医学检查手段。