人流后四天小腹阵痛可通过热敷、遵医嘱用药、调整休息、观察出血情况、及时就医等方式缓解。小腹阵痛可能由子宫收缩、感染、残留组织、激素水平变化、心理因素等原因引起。
1、热敷
使用温热毛巾或热水袋敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，每日可重复进行2-3次。若疼痛加重或出现皮肤发红应立即停止。
2、遵医嘱用药
医生可能开具益母草颗粒促进子宫复旧，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，或头孢克肟分散片预防感染。严禁自行购买服用，所有药物需严格遵循处方剂量和疗程。用药后出现皮疹、呕吐等不良反应需立即停药并复诊。
3、调整休息
术后一周内应保持每日8小时以上卧床休息，避免提重物、久站及剧烈运动。采用侧卧屈膝体位可减轻腹部张力。保证睡眠环境安静舒适，夜间可使用孕妇枕支撑腰腹部。两周内禁止盆浴、游泳及性生活。
4、观察出血情况
每日记录出血量、颜色及血块大小，正常应为淡红色且逐渐减少。若出血量超过月经量、持续鲜红色或排出大块组织，可能提示宫腔残留或感染。需保留异常分泌物样本供医生检查，同时监测是否伴有发热、寒战等全身症状。
5、及时就医
当疼痛持续超过48小时、体温超过38摄氏度或出血突然增多时，需立即就诊妇科。医生可能进行超声检查确认宫腔情况，必要时行清宫术或静脉抗生素治疗。术后需复查血常规及HCG水平，确保妊娠组织完全排出。
术后一个月内应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾及内裤。饮食选择高蛋白食物如鱼肉、豆制品，搭配菠菜等含铁蔬菜，避免生冷辛辣刺激。可进行散步等低强度活动，但出现眩晕或疼痛需立即停止。保持情绪稳定，可通过冥想、听音乐缓解焦虑，术后42天需返院复查子宫恢复情况。