肝脏疾病可通过控制饮酒、规范用药、接种疫苗、健康饮食、定期体检等方式预防。肝脏疾病可能与病毒感染、代谢异常、药物损伤、酒精刺激、遗传因素等原因有关，通常表现为乏力、食欲减退、黄疸、肝区疼痛、腹水等症状。
1、控制饮酒
长期过量饮酒可能导致酒精性肝病，初期表现为脂肪肝，逐渐发展为肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。酒精代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，抑制肝脏对脂肪的代谢能力。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。高危人群如慢性肝病患者应严格戒酒，避免饮用高度酒或空腹饮酒。
2、规范用药
滥用药物可能引发药物性肝损伤，常见肝毒性药物包括对乙酰氨基酚片、异烟肼片、抗肿瘤化疗药物等。中药何首乌、雷公藤等也可能导致肝损伤。使用药物时应严格遵循说明书剂量，避免自行联用多种药物。慢性病患者需定期监测肝功能，出现恶心、皮肤黄染等症状时及时就医。
3、接种疫苗
接种乙型肝炎疫苗是预防病毒性肝炎最有效的方式，全程需接种3针，接种后可产生乙肝表面抗体。甲型肝炎疫苗适用于经常外出就餐或旅行人群。医务人员、血液透析患者等高风险人群应定期检测抗体水平。与乙肝病毒携带者密切接触者需检查乙肝两对半，必要时补种疫苗。
4、健康饮食
高脂高糖饮食易诱发非酒精性脂肪肝，建议增加膳食纤维摄入，选择西蓝花、燕麦等食物。霉变食物中的黄曲霉毒素是肝癌明确危险因素，需避免食用霉变花生、玉米。适量补充优质蛋白有助于肝细胞修复，但肝性脑病患者需限制蛋白质摄入。每日饮水量保持1500-2000毫升，促进毒素排泄。
5、定期体检
建议每年进行肝功能检查和腹部超声筛查，乙肝携带者需每3-6个月检测病毒载量。长期服药者、肥胖人群应增加检测频率。体检发现转氨酶升高时，需进一步排查病毒性肝炎、自身免疫性肝病等病因。有肝癌家族史者建议联合甲胎蛋白和肝脏CT检查，实现早诊早治。
预防肝脏疾病需建立健康生活方式，保持规律作息与适度运动，每周进行150分钟中等强度锻炼如快走、游泳。避免过度节食或暴饮暴食，烹饪时少用煎炸方式。注意个人卫生，不与他人共用剃须刀等可能接触血液的物品。出现持续乏力、皮肤瘙痒等异常症状时，应及时到消化内科或肝病科就诊，避免延误治疗时机。