膝关节韧带损伤后一般可以适度弯曲，但需避免过度屈伸。韧带损伤后不建议做深蹲、急转急停、跳跃三个动作，可能加重韧带撕裂或关节不稳。
膝关节韧带损伤后早期适度活动有助于防止关节僵硬，但弯曲幅度需控制在无痛范围内。轻度损伤患者可在康复师指导下进行被动屈伸训练，逐步恢复关节活动度。急性期肿胀明显时需减少弯曲频率，采用支具固定保护。康复中期可通过直腿抬高、踝泵运动等低强度动作维持肌肉力量，避免因长期制动导致肌肉萎缩。
严重韧带断裂患者弯曲时可能出现关节错动感或剧烈疼痛，此时需立即停止活动。完全性韧带撕裂可能伴随半月板损伤，强行弯曲会导致关节软骨磨损。部分患者在弯曲时会听到弹响，可能提示存在关节内游离体或韧带残端卡压。这类情况需通过核磁共振检查明确损伤程度，必要时进行韧带重建手术。
膝关节韧带损伤后应穿戴功能性护膝，避免上下楼梯和斜坡行走。康复期间建议采用游泳、骑固定自行车等低冲击运动替代跑跳动作，每日冰敷15-20分钟可缓解肿胀。若弯曲时持续出现关节交锁或不稳感，需及时复查韧带愈合情况。