眼睛突然近视加深可能与长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良用眼习惯、遗传因素有关。近视加深通常表现为视物模糊、眼疲劳、头痛等症状，可通过调整用眼习惯、增加户外活动时间、佩戴合适眼镜、使用药物等方式干预。
1、长时间近距离用眼
持续阅读、使用电子设备等近距离用眼行为会导致睫状肌持续紧张，可能引发调节痉挛，加速近视发展。建议每用眼30-40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。若伴随眼干涩，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解症状。
2、缺乏户外活动
每日户外活动时间不足2小时会减少自然光对多巴胺分泌的刺激，影响眼球正常发育。阳光中的紫外线有助于维生素D合成，对巩膜强度有保护作用。建议每日保证充足户外活动，尤其是青少年群体。对于已出现近视者，可配合使用低浓度阿托品滴眼液延缓进展。
3、不良用眼习惯
在光线不足环境下用眼、躺着看书、揉眼等行为会增加眼部负担。昏暗光线迫使瞳孔扩大，导致像差增大；揉眼可能造成角膜形态改变。建议保持30厘米以上阅读距离，使用护眼台灯。若出现视物变形，需排查圆锥角膜，可遵医嘱使用环孢素滴眼液控制炎症。
4、遗传因素
父母双方高度近视会显著增加子女近视概率，可能与胶原蛋白合成相关基因突变有关。这类患者近视进展快，易并发视网膜病变。建议定期进行散瞳验光，必要时佩戴角膜塑形镜。对于病理性近视，可考虑后巩膜加固术控制眼轴增长。
保持每天2小时以上户外活动可有效延缓近视进展，阅读时保持"一拳一尺一寸"的正确姿势，避免在移动交通工具上使用电子设备。建议每3-6个月进行专业验光检查，青少年可建立屈光发育档案跟踪监测。若短期内近视度数增长超过100度，需及时就医排除其他眼部疾病。