经常头疼可能由遗传因素、睡眠不足、精神紧张、颈椎病、偏头痛等原因引起。头疼通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛、压迫感等症状，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、遗传因素
部分人群存在家族性偏头痛病史，可能与基因突变导致的脑血管舒缩功能障碍有关。这类头疼常表现为单侧搏动性疼痛，伴随畏光、恶心等症状。建议家长记录孩子的头疼发作频率和诱因，及时就医排查遗传性疾病。临床常用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物缓解症状。
2、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发紧张性头疼。症状多为全头部持续性钝痛，晨起加重。保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用阿普唑仑片改善睡眠。日常可尝试热敷颈部、听轻音乐等放松方式。
3、精神紧张
工作压力大、焦虑抑郁等情绪问题会引起肌肉持续性收缩，导致紧张性头疼。典型表现为头部紧箍感，可从后枕部放射至前额。除心理疏导外，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、劳拉西泮片等抗焦虑药物，配合深呼吸训练缓解症状。
4、颈椎病
颈椎退行性病变压迫神经血管时，可能引发颈源性头疼。疼痛多始于颈后部，向头顶放射，转头时加重。可通过颈椎牵引、红外线理疗改善，严重者需服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片营养神经。日常应避免长时间低头，每1小时活动颈部。
5、偏头痛
偏头痛是常见的原发性头疼，与三叉神经血管系统异常活化相关。发作时多为单侧剧烈跳痛，持续4-72小时，可能伴随视觉先兆。急性期可用苯甲酸利扎曲普坦片止痛，预防性治疗可选用普萘洛尔片、丙戊酸钠缓释片。患者需远离强光、噪音等诱发因素。
经常头疼者应建立头痛日记，记录发作时间、持续时间、疼痛特点及诱因。保持每日7-8小时睡眠，避免过度饮用咖啡和酒精。饮食注意补充镁元素，适量食用坚果、深绿色蔬菜。当头疼频率超过每月15天或出现呕吐、意识模糊等症状时，需立即就医排除颅内病变。日常可通过瑜伽、冥想等方式减轻压力，避免突然剧烈运动。