月经7天干净但量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、贫血等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量减少通常表现为经期前3天出血量明显少于既往，或每日经血量不足20毫升。
1、内分泌失调
长期熬夜或精神压力可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。表现为月经周期紊乱伴经量骤减，可能伴随乳房胀痛。建议保持规律作息，遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节激素水平。
2、子宫内膜损伤
多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层。常见经量减少且颜色发黑，可能合并下腹隐痛。需通过超声检查评估内膜厚度，可遵医嘱使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装促进内膜修复。
3、多囊卵巢综合征
雄激素过高会抑制卵泡发育导致月经稀发。多伴有痤疮、多毛等症状。建议控制体重，医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。
4、卵巢功能减退
40岁前出现卵巢储备下降时，经量会进行性减少。可能伴随潮热、失眠等更年期症状。需检测抗苗勒管激素水平，遵医嘱使用坤泰胶囊辅助调理，必要时采用激素替代治疗。
5、贫血
长期缺铁会影响子宫内膜增殖。常见面色苍白、乏力，经血色淡质稀。建议多摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，医生可能开具琥珀酸亚铁片配合维生素C片促进铁吸收。
建议记录3个月经周期的出血情况，避免过度节食和剧烈运动。经期注意腹部保暖，每日饮用红糖姜茶有助于促进血液循环。若连续两个周期经量持续减少或出现闭经，需进行妇科超声和性激素六项检查。贫血患者应每周食用猪肝50克或牛肉100克，配合深色蔬菜补充叶酸。