半月板退变通常难以完全恢复，但可通过综合治疗缓解症状并改善功能。半月板退变可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。半月板退变可能与年龄增长、运动损伤、关节负荷过重等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限、弹响等症状。
1、保守治疗
保守治疗适用于轻度半月板退变患者，主要通过减少关节负荷、调整运动方式缓解症状。患者应避免深蹲、爬楼梯等增加膝关节压力的动作，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。体重超标者需控制体重，减轻膝关节负担。日常可佩戴护膝提供支撑，寒冷季节注意关节保暖。
2、物理治疗
物理治疗能够促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。常用方法包括超声波治疗、短波透热疗法、经皮神经电刺激等。专业康复师指导下进行膝关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，可增强关节稳定性。中医推拿和针灸可能有助于改善局部气血运行。
3、药物治疗
药物治疗主要用于控制疼痛和炎症。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等软骨保护剂可能有助于延缓退变进程。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，严重疼痛时可考虑局部注射糖皮质激素。
4、手术治疗
手术治疗适用于保守治疗无效或半月板严重损伤者。关节镜下半月板成形术可修整撕裂边缘，部分切除术可去除不可修复的损伤组织。年轻患者若存在明显机械症状，可考虑半月板缝合术。严重病例可能需要半月板移植或人工半月板植入，但需严格评估适应症。
5、日常护理
日常护理对延缓半月板退变进展很重要。建议选择软底缓震鞋减少行走冲击，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。饮食中可增加富含胶原蛋白的食物如骨汤、鱼皮，适量补充维生素D和钙。疼痛发作时可局部冰敷15-20分钟，抬高患肢促进静脉回流。定期复查评估病情变化。
半月板退变患者应建立长期管理意识，避免剧烈扭转膝关节的动作。运动前充分热身，运动后做好拉伸放松。中老年患者可借助手杖分担膝关节压力，居家环境应做好防滑措施。若出现关节交锁、突然卡顿或持续肿胀，应及时就医排除半月板撕裂。通过科学治疗和生活方式调整，多数患者能够维持较好的关节功能和生活质量。