男性小腿酸痛可能由运动过度、肌肉劳损、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息按摩、补钙治疗、穿戴弹力袜、药物干预、手术矫正等方式缓解。
1、运动过度
剧烈运动后乳酸堆积会导致小腿肌肉酸痛，常见于长跑、登山等运动后。表现为双侧对称性酸胀，触摸肌肉时有紧绷感。建议立即停止运动，48小时内冷敷患处，72小时后改用热敷促进血液循环。可配合低强度拉伸动作缓解症状，如扶墙踮脚练习。
2、肌肉劳损
长期保持固定姿势或重复动作可能造成腓肠肌慢性损伤，多见于久站职业人群。症状呈现间歇性钝痛，夜间可能加重。需调整工作姿势，每小时活动下肢，使用筋膜枪放松肌肉。若出现局部硬结，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用。
3、缺钙
钙离子缺乏会引起肌肉异常收缩，典型表现为夜间小腿抽筋伴酸痛。可能与维生素D不足、甲状旁腺功能异常有关。建议检测血钙浓度，日常增加乳制品、豆制品摄入。医生可能开具碳酸钙D3片配合骨化三醇胶丸治疗。
4、静脉曲张
下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积可导致小腿胀痛，常见于久坐人群。症状呈晨轻暮重，可见蚯蚓状血管凸起。需避免长时间站立，睡眠时垫高下肢。临床常用地奥司明片改善静脉回流，严重者需行大隐静脉高位结扎术。
5、腰椎间盘突出
L4-L5椎间盘压迫神经根时，可能引发放射性小腿疼痛，多伴有腰部不适。典型表现为单侧放电样疼痛，咳嗽时加重。需通过CT确诊，急性期可卧床休息，配合甲钴胺片营养神经。保守治疗无效者需考虑椎间孔镜髓核摘除术。
建议男性出现持续小腿酸痛时记录疼痛特点，避免自行服用止痛药掩盖病情。日常注意控制体重，选择缓冲性好的运动鞋，运动前后做好热身拉伸。工作中每40分钟起身活动，居家可进行踝泵运动促进血液循环。若伴随水肿、皮肤变色或行走困难，应立即就医排查深静脉血栓等急症。