小三阳可通过日常饮食调整、规律作息、适度运动、定期复查等方式护理。小三阳通常由乙型肝炎病毒感染引起，表现为乙肝表面抗原、乙肝e抗体、乙肝核心抗体阳性。
1、日常饮食调整
小三阳患者应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于肝细胞修复。适量增加新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，避免高脂高糖食物加重肝脏负担。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸烧烤类食物摄入。
2、规律作息
保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。建议午间休息30分钟，合理安排工作与休息时间。夜间23点前入睡有助于肝脏排毒功能恢复，避免过度劳累诱发肝功能异常。
3、适度运动
选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟。运动时心率控制在（220-年龄）×60%范围内，避免剧烈运动加重肝脏负担。运动前后注意补充水分，出现乏力症状应立即停止。
4、定期复查
每3-6个月检测肝功能、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白等指标，每年进行肝脏超声检查。若出现食欲减退、皮肤黄染等症状需及时就医。复查时需空腹8-12小时，避免饮酒和剧烈运动影响检测结果。
小三阳患者需严格禁酒，避免使用损肝药物，保持情绪稳定。餐具应单独消毒处理，密切接触者需接种乙肝疫苗。出现肝区疼痛、持续乏力等异常症状时，应及时到感染科或肝病科就诊，在医生指导下使用恩替卡韦片、富马酸替诺福韦二吡呋酯片等抗病毒药物，不可自行调整用药方案。