肚子不舒服老是放屁可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当
短时间内进食过多产气食物如豆类、红薯、洋葱等，易导致肠道内气体增多。这类情况通常无须特殊治疗，减少产气食物摄入后症状可自行缓解。日常可选择易消化的食物如小米粥、面条等，避免暴饮暴食。
2、胃肠功能紊乱
长期精神紧张或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀、排气增多。可能与自主神经功能失调有关，常伴随嗳气、食欲下降等症状。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道功能。
3、肠道菌群失调
长期使用抗生素或肠道感染后，可能导致有益菌群减少。症状包括排气异味加重、腹泻或便秘交替出现。治疗需结合粪便检测，常用药物有地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等，同时建议增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。
4、肠易激综合征
属于功能性胃肠病，典型表现为腹痛伴排便习惯改变，排气后腹痛缓解。发病与内脏高敏感性相关，可能同时存在黏液便症状。临床常用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀胶囊等调节胃肠动力药物，需配合低FODMAP饮食。
5、乳糖不耐受
因缺乏乳糖酶导致摄入奶制品后出现腹胀、肠鸣音亢进。可通过氢呼气试验确诊，典型表现为饮用牛奶后30-120分钟症状加重。建议选择无乳糖奶粉或补充乳糖酶胶囊，急性期可使用蒙脱石散缓解腹泻症状。
日常需保持规律进食习惯，每餐七分饱，避免碳酸饮料及高脂饮食。适当进行腹部按摩或快走运动促进肠蠕动，症状持续超过两周或伴随体重下降、便血等情况时需及时进行肠镜检查。注意记录饮食与症状关联性，帮助医生准确判断病因。