照镜子时突然发现锁骨没有以前明显了？穿内衣时总觉得肩带老是往下滑？这些看似平常的小细节，可能正在悄悄透露你的身体年龄。其实衰老从不会突然降临，它总是先在上半身留下蛛丝马迹。
一、颈部线条的微妙变化
1、锁骨渐渐"隐形"
年轻时的锁骨像两道优美的弧线，随着年龄增长，胶原蛋白流失会让锁骨变得模糊。试着抬头45度角照镜子，如果锁骨轮廓不再分明，说明皮肤开始松弛。
2、颈纹悄悄加深
低头玩手机时，你有没有数过脖子上的"年轮"？从25岁开始，颈部胶原蛋白以每年1%的速度流失，横纹会越来越明显。
二、肩背形态的衰老信号
1、内衣肩带总下滑
这不是内衣的问题！圆肩驼背会让肩膀变"圆"，导致肩带挂不住。试试靠墙站立，如果后脑勺不能自然贴墙，说明体态已经开始老化。
2、蝴蝶袖若隐若现
手臂后侧的赘肉是最难减的，轻轻一捏超过2厘米，说明肌肉含量在下降。这个部位脂肪堆积，往往比腰腹发福更早出现。
三、胸部的岁月痕迹
1、乳.房间距变宽
年轻时的胸部像两个倒扣的碗，随着年龄增长会慢慢变成"八字形"。平躺时测量两胸最高点距离，超过5厘米就要注意了。
2、乳.房上提度下降
用食指放在乳.房下缘，拇指放在锁骨处，测量两者距离。25岁时平均18厘米，每增加1厘米代表皮肤弹性下降一个等级。
四、延缓上半身衰老的秘诀
1、改掉"手机颈"习惯
每看20分钟手机就做颈部后仰动作，保持5秒。这个简单动作能预防颈纹加深。
2、加强背部肌肉训练
每天靠墙站立5分钟，后脑勺、肩胛骨和臀部紧贴墙面。坚持一个月，肩背线条会有明显改善。
3、选择合适的内衣
避免长期穿无钢圈内衣，适当支撑能延缓胸部下垂。运动时一定要穿专业运动内衣。
4、补充优质蛋白
每天保证鸡蛋、豆制品等优质蛋白摄入，这是维持肌肉量的关键。
其实衰老就像一本打开的书，上半身就是最显眼的扉页。但别担心，这些变化都是缓慢发生的，只要及时干预，完全可以让身体年龄比实际年龄年轻许多。现在就去照照镜子吧，如果这些信号你一个都没有，那真的要好好恭喜自己了！