走路这件小事，居然能要人命？这不是危言耸听！前几天就有人因为崴脚引发肺栓塞不幸离世。你可能觉得不可思议，但有些人的脚踝真的"伤不起"。
一、为什么崴脚会致.命
1、静脉血栓的隐形杀手
当脚踝扭伤时，局部可能形成血栓。这些血栓脱落随血液流动，堵住肺动脉就会引发肺栓塞。数据显示，肺栓塞死亡率高达30%。
2、特殊人群风险更高
有三高基础病、长期服用避孕药、近期做过手术的人，血液本就处于高凝状态。这类人崴脚后血栓风险是普通人的3-5倍。
二、四类人要特别小心
1、静脉曲张患者
下肢静脉瓣膜功能不全，血液回流受阻，崴脚后更易形成血栓。
2、长期久坐族
办公室白领、长途司机等，连续4小时不动就可能出现血流淤滞。
3、肥胖人群
体重超标会加重下肢静脉压力，脂肪组织也会释放促凝物质。
4、中老年人
血管弹性下降，血液循环变差，血栓风险随年龄递增。
三、正确应对崴脚
1、立即停止活动
RICE原则要记牢：休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation)。
2、警惕危险信号
出现呼吸困难、胸痛、咳血等症状，必须立即就医。
3、康复期适当活动
伤后48小时开始轻柔的脚趾活动，促进血液循环。
四、日常预防有妙招
1、选对鞋子很重要
鞋跟不超过3厘米，鞋底要有防滑纹路。运动时建议穿高帮鞋保护脚踝。
2、加强踝关节锻炼
单脚站立、提踵练习都能增强踝周肌肉力量。
3、避免危险动作
上下楼梯别看手机，雨天避开湿滑路面。
4、久坐族要动一动
每小时起身活动3-5分钟，做做踝泵运动。
记住，安全无小事！特别是高风险人群，崴脚后千万别硬撑。转发给关心的TA，可能救人一命！