怎样摆脱脱发的困扰呢?

怎样摆脱脱发的困扰呢?脱发是现在比较高发的皮肤科疾病之一。我们生活和工作的环境日益变化，由环境危害所引发的脱发的人也越来越多，很多人年纪轻轻就开始大量脱发。工作、家庭等各方的压力也是导致脱发年轻化的主要原因之一，脱发使人不自信、惴惴不安，身心都将受到创伤，甚至可能影响工作和生活。我们的日常生活中做一些简单的事情就能防治脱发。那么怎样摆脱脱发的困扰呢?

戒烟戒酒：这是属于脱发的治疗方式之一，吸烟会使头皮毛细管收缩，进而影响到头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

放松精神：精神压抑、状态不稳定，焦虑不安等精神因素都将导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越紧张，工作越忙碌，脱发产生的机会就越高。因此，脱发的治疗可经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳减少掉发。

补充营养：脱发患者不妨在日常生活中多吃含钙、锌、铁等矿物质和维生素A、B、C、D 以及含蛋白质较多的营养食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝。饮食对于脱发的治疗也是很重要的。

平时要多放松心情，保持良好的心境，尽可能的营造一个较健康的工作生活环境。有助于预防脱发的发生。希望能够减轻您脱发的症状，在洗头时发现自己有大量脱发的现象时应该尽快去医院就医，确定引起脱发的原因后选用适合自己的方法来进行脱发治疗。