13岁女孩月经呈褐色可能由内分泌调节不稳定、受寒、贫血、子宫内膜异位症、黄体功能不足等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式干预。
1、内分泌调节不稳定
青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴发育尚未完善，可能导致孕激素分泌不足，子宫内膜脱落不完全，经血氧化后呈现褐色。通常伴随月经周期不规律，无须特殊治疗，建议保持规律作息，避免过度节食。若持续超过3个月经周期，可遵医嘱使用黄体酮胶囊调节。
2、受寒
经期盆腔受凉会引起局部血管收缩，导致经血滞留氧化变色，可能伴有下腹坠胀感。建议经期避免冷水浴或进食生冷食物，可用暖水袋热敷下腹。症状明显者可服用艾附暖宫丸改善循环，但需排除其他器质性疾病。
3、贫血
缺铁性贫血会导致血红蛋白合成不足，经血颜色变暗，常伴随乏力、头晕等症状。家长需带孩子检测血常规，确诊后可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C片促进铁吸收，日常增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。
4、子宫内膜异位症
异位内膜组织导致经血排出不畅，陈旧性出血呈褐色，多伴有进行性痛经。需通过超声检查确诊，轻症可用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，中重度需使用醋酸戈舍瑞林缓释植入剂抑制内膜生长，必要时行腹腔镜手术。
5、黄体功能不足
黄体期孕酮分泌不足会使子宫内膜提前部分脱落，表现为经前褐色分泌物。基础体温监测显示高温相短于11天，确诊后需在医生指导下使用地屈孕酮片补充孕激素，同时建议补充维生素E软胶囊改善卵巢功能。
青春期女性月经异常需持续观察2-3个周期，期间保持每日8小时睡眠，避免剧烈运动。饮食注意补充优质蛋白和血红素铁，如鱼肉、菠菜等。若褐色经血伴随严重腹痛或持续超过半年，家长应及时带孩子至妇科进行激素六项、盆腔超声等检查，排除器质性疾病后，可通过中医调理气血改善症状。