60-70岁人群的正常血压标准范围为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压测量可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。
血压是血液在血管壁上的压力，由心脏收缩和舒张产生。收缩压反映心脏收缩时动脉内的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉内的最低压力。60-70岁人群的测量应在安静状态下进行，测量前需休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时取坐位，手臂与心脏保持同一水平，袖带松紧适中。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次，取平均值记录。血压值可能因季节变化出现波动，冬季略高于夏季。长期血压监测有助于发现异常趋势，及时调整生活方式或就医干预。
建议60-70岁人群保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入。规律进行快走、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30-60分钟。控制体重在合理范围，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。定期监测血压并记录，发现持续超过140/90毫米汞柱时及时就医评估。